Neuropraktyki: BEZWYSIŁKOWOŚĆ – TEMPO

Neuropraktyki: BEZWYSIŁKOWOŚĆ – TEMPO
18 października (niedziela), godz. 11:00
Wolska Mozaika, ul. Wolska 46/48
zapisy >> m.michnowska@wck-wola.pl

Cykl warsztatów ruchowych dla dorosłych dziewczyn neuroróżnorodnych. Idea warsztatów:

Korzystając z ruchu, fizycznej pracy z ciałem i narzędzi twórczego działania, badamy doświadczenie neuroodmienności
z feministycznej perspektywy. Skupiamy się na ucieleśnionym doświadczeniu dorosłych osób w spektrum socjalizowanych do roli kobiety. Spotkania w grupie są dla nas sposobem na ujawnienie naszych doświadczeń, które do tej pory pozostawały niewidoczne.

Poprzez ruch przyglądamy się temu, jak wiele lat ukrywania swoich trudności i dopasowywania się do oczekiwań innych, wpływa na nasze ciała. Ruch staje się narzędziem zmiany i cichego oporu. Wyrażamy go w gestach łagodności i uważności na własne doświadczenie i potrzeby. Warsztat to przestrzeń do wymiany, odpoczynku, bycia ze sobą i z innymi. Chcemy, aby wzmacniał poczucie własnej obecności oraz widoczność grupy, której doświadczenia często są pomijane.

Czego możesz się spodziewać na warsztatach?
Zaproponujemy praktyki ruchowe, które mogą wspierać regulację układu nerwowego, integrację informacji, ale też po prostu pozwalają ugruntować się w swoim ciele i własnym języku ruchowym. Zbudujemy narzędzia odzyskiwania sprawczości
i podmiotowości na własnych zasadach. Do praktyk ruchowych włączymy możliwość zapisów graficznych lub werbalnych,
które mogą stanowić mapy doświadczenia i wsparcie w wymianie z grupą.

Cykl obejmuje 5 spotkań od września do listopada. Głównym tematem, wokół którego skupimy pracę, będzie „bezwysiłkowość”. Doświadczymy stanów wysiłku i relaksu, damy sobie czas na eksploracje bezwysiłkowych jakości działania.

Każde spotkanie potrwa 2 godziny. Zachęcamy do zapisów na cały cykl, można jednak wziąć udział w pojedynczym warsztacie.
Będziemy poruszać się boso lub w skarpetkach. Warto zabrać ze sobą wygodny strój, na przykład dres.

Wstęp na warsztaty jest wolny. Obowiązują zapisy pod adresem >> m.michnowska@wck-wola.pl

Terminy warsztatów:

4.10//11:00 RYTM
Jak bez wysiłku utrzymać ciało w ruchu?
Poszukiwanie rytmów, które są naturalne i przyjemne dla naszego ciała.

18.10//11:00 TEMPO
Działać od „wolno” do „szybko”, czy od „szybko” do „wolno”?
Ruszanie do działania i zwalnianie po swojemu, niezależnie od zewnętrznie narzuconego tempa.

8.11//11:00 JAKOŚĆ
Przyjemności w ciele, przyjemności w ruchu.
Praktykowanie uważności na to, za czym porusza się moje ciało, jak odczuwam bezruch i wszystkie stany pomiędzy.

Dostępność wydarzenia
Miejsce: Wolska Mozaika, ul. Wolska 46/48
Dojazd: najbliższy przystanek transportu publicznego METRO PŁOCKA w odległości 250 m, linie: 13, 26, 27, 103, 106, M2.
Jeśli potrzebujesz pomocy w dotarciu na wydarzenie, prosimy o kontakt: mozaika@wck-wola.pl, TEL/SMS: 609066464.
🧑‍🦽 Do lokalu prowadzi jedno wejście po trzech stopniach od strony ulicy Wolskiej z podjazdem dla wózków. Lokal znajduje się na parterze. Dla osób na wózkach dostępna jest cała przestrzeń na parterze lokalu. W budynku jest toaleta dostępna dla osób
z niepełnosprawnością. W pobliżu budynku nie wyznaczono miejsc parkingowych dla osób z niepełnosprawnością.
🧑‍🦯🦮 Do budynku i wszystkich jego pomieszczeń można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem. W budynku nie ma oznaczeń w alfabecie brajla ani oznaczeń kontrastowych lub w druku powiększonym dla osób niewidomych i słabowidzących.
🧏🏻 W placówce można skorzystać z tłumacza polskiego języka migowego (PJM) online. Link do tłumaczenia: link
🎧 Jeśli potrzebujesz skorzystać z pętli indukcyjnej lub słuchawek wyciszających, skontaktuj się z nami wcześniej: m.michnowska@wck-wola.pl, TEL/SMS: 609028424.
Jeśli masz pytania dotyczące dostępności wydarzenia, prosimy o kontakt pod adresem: m.michnowska@wck-wola.pl lub tel/SMS: 609028424