Rok w lesie

🌳 Rok w lesie 🌲
Bliżej natury, bliżej siebie.

12 miesięcy. 12 spotkań. Jeden las, który będziemy poznawać razem — o każdej porze roku. 🌿

Zapraszam Cię na Rok w lesie — cykl comiesięcznych, bezpłatnych spotkań w lesie w warszawskim Wawrze, w Międzylesiu.

Od września 2026 do sierpnia 2027 będziemy raz w miesiącu spotykać się w tym samym miejscu, żeby obserwować, jak zmienia się las — i sprawdzać, co dzieje się w nas, kiedy regularnie do niego wracamy.

Jesienią będziemy przyglądać się temu, co dojrzewa, opada i wraca do ziemi. Zimą — temu, co dzieje się w czasie pozornego bezruchu. Wiosną będziemy obserwować przebudzenie i wzrost, a latem — obfitość i pełnię życia.

Będziemy poznawać rytmy i procesy zachodzące w przyrodzie, ale przede wszystkim będziemy doświadczać lasu poprzez ciało
i zmysły.

Podczas spotkań pojawią się:
– praktyki uważnościowe i ekosomatyczne,
– łagodny ruch i praca z percepcją,
– ćwiczenia rozwijające uważność na siebie i otoczenie,
– obserwacja przyrody i jej sezonowych zmian,
– czas na zatrzymanie, bycie i kontakt z innymi.

Nie chodzi o to, żeby wiedzieć, jakie gatunki rosną w lesie ani rozpoznawać każde drzewo. Chodzi o zaciekawienie, uważność
i doświadczenie.

Chcemy stopniowo budować relację z naturą — nie jako czymś zewnętrznym, do czego czasem wychodzimy, ale jako światem, którego jesteśmy częścią.

Jak zmienia się las, kiedy wracamy do niego co miesiąc?
Jak zmienia się nasze ciało i sposób postrzegania?
Co zaczynamy zauważać, kiedy zwalniamy?
I co się wydarza, kiedy przez cały rok pozostajemy w kontakcie z jednym miejscem?**

Właśnie tego chcemy wspólnie doświadczyć.

🌱 Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia.
🌱 Nie potrzebujesz wiedzy przyrodniczej.
🌱 Możesz dołączyć na pojedyncze spotkanie albo zostać z nami na cały rok.

Wystarczy gotowość, żeby na chwilę zwolnić, wyjść do lasu i sprawdzić, co tam na Ciebie czeka.

📍 Miejsce
ul. Kociszewskich 1, Warszawa — Wawer, Międzylesie
Stąd wspólnie wyruszamy do lasu.

🕚 Kiedy?
Spotykamy się raz w miesiącu, w soboty o godz. 11:00. Każde spotkanie trwa około 1,5 godziny.
Możesz dołączyć na pojedyncze spotkanie lub wziąć udział w całym cyklu.

Terminy:
– 12 września 2026
– 17 października 2026
– 14 listopada 2026
– 19 grudnia 2026
– 9 stycznia 2027 (termin może ulec zmianie)
– 13 lutego 2027
– 13 marca 2027
– 17 kwietnia 2027
– 15 maja 2027
– 12 czerwca 2027
– 10 lipca 2027
– 21 sierpnia 2027

💚 Udział
Udział we wszystkich spotkaniach jest bezpłatny.
Obowiązują zapisy przez formularz >> link

Rok w lesie to zaproszenie do zatrzymania się, obserwowania i budowania relacji — z naturą, z własnym ciałem i z innymi.

Bliżej natury, bliżej siebie.

O prowadzącej
Cześć! Nazywam się Agnieszka Gwadera. Jestem instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia do ruchu COBONA (Connection Body Nature).

Prowadzę regularne zajęcia i warsztaty, w których ciało jest przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i odnajdywania autentycznej ekspresji. Rozwijam się także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami (m.in. dzięki szkoleniom Erasmus+), czerpiąc również z Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Ukończyłam szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec (Polska Akademia Kultury i Sportu), kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwijam swój warsztat w Polsce
i za granicą. Obecnie współpracuję m.in. z Fundacją Mudita, Domem Kultury Śródmieście, Żoliborskim Domem Kultury,
Domem Kultury Praga oraz PAN Ogrodem Botanicznym w Powsinie.

W mojej pracy najważniejsze jest spotkanie – ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i poczuć radość bycia w ruchu.