Śródmieście Mindfulness: Centrum Spokoju

Zapraszamy na spotkanie z Rafałem Pyką w Teatrze Nowe Formy.

Program skierowany jest do wszystkich, również osób początkujących. W bezpiecznej i przyjaznej atmosferze można zatrzymać się na chwilę, wyciszyć, odpocząć od codziennego pośpiechu oraz nauczyć się prostych technik redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Nie musisz umieć medytować. Nie musisz być spokojny. Możesz przyjść dokładnie w takim stanie, w jakim jesteś.

Co się wydarzy?
Rafał Pyka poprowadzi formalną praktykę mindfulness dostosowaną do uczestników. Pojawią się również dźwięki gongów i mis tybetańskich, subtelna aromaterapia oraz możliwość doświadczenia medytacji w wirtualnej przestrzeni przy użyciu gogli VR TierOne.

Będzie też miejsce na rozmowę o emocjach, zdrowiu psychicznym i uważności nie tylko na siebie, lecz także na to, co dzieje się z ludźmi obok nas.

Nie będzie wykładu, testu z medytacji ani zadania domowego. Nikt nie każe Ci siedzieć nieruchomo i „wyłączyć myśli”. Umówmy się: gdyby dało się je wyłączyć jednym przyciskiem, wszyscy mielibyśmy trochę łatwiej.

Dla kogo?

Dla osób, które medytują od lat, oraz tych, które nie bardzo wiedzą, co właściwie robi się podczas medytacji.
Dla przebodźcowanych, zmęczonych i ciekawych.
Dla tych, którzy potrzebują chwili ciszy.
Dla osób zainteresowanych emocjami, zdrowiem psychicznym i uważnością.
Dla sąsiadów, naszej publiczności oraz ludzi, którzy jeszcze nigdy u nas nie byli.
Przyjdź. Usiądź. Pobądź.

Nie obiecujemy, że po 90 minutach znikną wszystkie problemy. Możliwe jednak, że na chwilę zrobi się ciszej. W sali, w ciele albo w głowie.

Na wydarzenia obowiązują darmowe zaproszenia  Projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Śródmieście m.st. Warszawy

Występują:
Rafał Pyka – współzałożyciel teatru, aktor, reżyser, psychoedukator.

Gdzie?
Teatr Nowe Formy
ul. Zakroczymska 11
00-225 Warszawa